Refeições saudáveis para aguentar o frio

Com o frio cada vez mais presente, damos por nós a ficar mais tempo em casa, com desejos de comida com mais calorias. Assim, procuramos mais comfort food, aconchegante e quentinha, nas refeições, ou entre elas. Para conseguir satisfazer estes desejos, não é preciso faz refeições prejudiciais à saúde, sendo possível juntar o saudável ao saboroso. Vê as nossas sugestões deliciosas para aqueceres o corpo e fortaleceres o teu organismo, com produtos que podes encontrar no Alma Shopping!

Almoço

Para conseguires manter-te saudável, sempre com refeições apetitosas, tenta fazer um plano no início da semana que guie as tuas refeições durante os dias de trabalho. Se não tens tempo para ir a casa almoçar, leva contigo uma sopa de lentilhas com espinafres ou uma salada quente de quinoa com abóbora. Aproveita receitas práticas que podes fazer no início da semana para que te dure alguns dias e te aqueça num dia de frio. Se estás perto do Alma Shopping, passa n’A Cantina para comer uma salada recheada de nutrientes no Vitaminas ou uma sopa e uma sandes na Pans&Company!

Jantar

É hora de jantar, chegaste a casa do trabalho ou das aulas e tudo o que te apetece é algo que te aqueça a Alma! Que tal um creme de cenoura ou um caldo de frango com legumes e batata doce? Se quiseres um acompanhamento, podes juntar uma quiche de legumes e cogumelos acabadinha de sair do forno! Passa no Jumbo para todos os ingredientes que precisas para cozinhares as tuas próprias refeições e no Celeiro para encontrares alimentos saudáveis, biológicos e cheios de sabor!

Guilty pleasures

O verão já passou, e muitos de nós deixamos de lado os planos alimentares mais saudáveis pelos snacks fora de horas ou o docinho depois das refeições. Temos soluções para todos os casos! Se dás por ti a petiscar mais vezes por dia, podes comer frutos secos que são alimentos cheios de nutrientes ou iogurtes biológicos do Celeiro. Para além disso, protege-te das gripes e constipações com frutos ricos em vitamina C, como a laranja, o kiwi ou o maracujá que podes consumir em forma de sumo! Se te dás na cozinha, podes fazer um strudel de maçã com nozes ou uma tarte de banana, chocolate e avelã para um dia em casa ou para lanchar no trabalho. E porque existe sempre um cheat day, aproveita um dia caseiro para te deliciares com um chocolate quente caseiro que te aqueça o coração e a Alma!

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