Uma vida saudável, quer a nível físico quer psicológico, requer a introdução do exercício físico na rotina diária. E, hoje em dia, não tens desculpa para não treinar! Cada vez são mais as cadeias de ginásios low-cost em Portugal, com preços bastante acessíveis e condições fantásticas! Antes de partilharmos alguns dos muitos benefícios do exercício físico para a saúde, queremos dar-te uma novidade que (esperemos nós) te vai convencer a, finalmente, te inscreveres no ginásio e mudares complemente os teus hábitos.
Um novo ginásio no Alma Shopping
Com ginásios no Porto, Valongo e Vila Real, o Go Gym chega, agora, a Coimbra e escolheu o Alma Shopping para se instalar e, consigo, traz uma grande novidade: a única ClimbMill, até ao momento, na cidade de Coimbra, dentro desta categoria de ginásio.
A ClimbMill (imagem abaixo) é um equipamento inovador que simula umas escadas, ideal para quem procura resultados de tonificação de pernas e glúteos. É, para muitos, um equipamento indispensável aos treinos de cardio!
Muito em breve iremos inaugurar o novo espaço e, até lá, garante a tua inscrição! Aproveita a campanha de sócio fundador (atenção que as vagas são limitadas), cujas vantagens são:
- Garantia do mesmo preço durante 5 anos;
- Avaliações físicas incluídas;
- Programas de treino incluídos;
- Consultas de nutrição incluídas;
- Oferta do primeiro ano de seguro;
- Acesso a 7 dias por semana, aulas de grupo, cardio e musculação;
- Estacionamento e wi-fi gratuito;
- Sem fidelização.
A tua inscrição será o primeiro passo para uma mudança radical no teu bem estar. Passa por cá e inscreve-te no balcão do Go Gym situado no piso 1, junto à Worten.
Depois da inscrição feita aconselhamos-te a ler algumas dicas para começar a treinar no ginásio e, claro, a verificar se tens tudo aquilo que precisas: saco de desporto, garrafa de água, toalha de microfibra, leggings, top e sapatilhas.
Encontra tudo o que precisas no teu Alma Shopping nas mais variadas lojas: Women’secret, Oysho, JD Sports, Foot Locker e Sportzone.
Quais os principais benefícios do exercício físico?
1. Aumenta a qualidade de vida
Sabias que a prática de exercício físico pode reduzir entre 25% a 33% o risco de morte, aumentando assim a tua qualidade de vida? É ou não é motivo suficiente para correres já para o Alma Shopping e garantires a tua inscrição no Go Gym?
2. Diminui o risco de doenças
A comunidade científica está sempre a alertar que as doenças cardiovasculares, diabetes, entre outras, são muito mais prováveis de se evidenciar em pessoas com estilos de vida mais sedentários. Uma forma de mitigar o sedentarismo é praticar desporto, o mesmo promove o correto funcionamento do organismo, melhorando o sistema imunitário, articulações, o desenvolvimento da musculatura, etc.
3. Reforça a saúde mental
Este é um dos benefícios do exercício físico que mais contribui para a nossa felicidade. Praticar desporto ajuda a reduzir o stress e a ansiedade o que, por sua vez, reduz o risco de desenvolver doenças como a depressão e o Alzheimer. Do que estás à espera para começares a treinar?
4. Melhora a condição física geral
Atos tão banais como um simples subir de escadas ou correr para não perder o autocarro podem ser bem mais fáceis para quem pratica exercício físico regularmente. As pessoas fisicamente mais ativas têm uma maior capacidade cardiorrespiratória e muscular.
5. Ajuda a manter um peso saudável
Independentemente de como passamos o dia, é normal acumularmos algumas gorduras localizadas. Um dos grandes benefícios do exercício físico é ajudar a queimar mais calorias localizadas – quando praticamos algum tipo de desporto o nosso metabolismo aumenta o que, por sua vez, leva a um desgaste mais acelerados das calorias.
6. Estimula o sono
Se costumas ter dificuldades em dormir, experimenta começar a treinar. Vais sentir uma grande diferença na hora de dormir e vais acordar com a sensação de que teu descanso foi em pleno!
7. Aumenta a autoconfiança
Uma consequência óbvia da prática de exercício físico. Afinal, quando nos sentimos bem connosco, física e mentalmente, há uma tendência a ter uma mais e melhor autoestima.
8. É um desafio estimulante
O ser humano tem a necessidade de estar constantemente a desafiar-se a si próprio e o exercício é, sem dúvida, um meio para tal. Vai aumentando as repetições de agachamento, as séries de flexões, o tempo que ficas em prancha e o número de escadas que sobes na ClimbMill.
E então, já te convencemos com os nossos 8 benefícios do exercício físico? Passa pelo Alma Shopping e aproveita a campanha de sócio fundador do Go Gym. Nunca é demais relembrar que as vagas são limitadas!