Quem não gostava de ter uma pele saudável, nutrida e radiante? É praticamente impossível conhecer alguém que não goste de cuidar de si para encarar o mundo com confiança e determinação. A pensar nisso, o Alma Shopping resolveu reunir as melhores dicas para tornar a tua pele mais saudável nesta estação fria.
Ela é responsável pela primeira impressão que todos têm de nós sempre que chegamos a algum lugar novo. Além disso, também é o maior órgão do corpo humano. Assim, a responsabilidade aumenta quando falamos sobre os cuidados da pele.
Todos os cuidados são importantes, já que a nossa pele é a maior barreira contra as agressões do dia a dia. Se esta nos protege diariamente, porque não retribuir com carinho? O maior segredo para uma pele bonita e saudável é conhecê-la e cuidar dela da melhor forma. Queres saber como? Continua a ler e descobre os 5 passos simples que reunimos para ti.
Os fatores externos
O maior órgão do nosso corpo é grande no tamanho mas também nos cuidados que exige. O excesso ou falta de sol, o calor, a humidade, o frio e ainda outros fatores externos fazem da pele, alvo do nosso cuidado constante.
No verão, o protetor solar de fator 50+ (Auchan, 6,78€) é um grande aliado no combate aos possíveis problemas de pele e à intensidade dos raios solares. Já no inverno, o hidratante (Auchan, 2,90€) e o bálsamo labial biológico (Celeiro, 5,19€) ajudam a reduzir o efeito negativo do vento no rosto .
Mas antes de aplicares qualquer tipo de produto é necessário entenderes qual é o teu tipo de pele. Cada uma exige um cuidado e um tratamento específico. Por isso, a nossa primeira recomendação é procurares um dermatologista. Afinal, um profissional pode ajudar-te neste processo de autoconhecimento.
Quando já tiveres a orientação necessária, lembra-te que para os cuidados da pele, o Alma Shopping conta sempre com as melhores opções e com toda a segurança, a pensar em ti.
Passo 1 – Aposta em produtos naturais e eco-friendly
Muitos produtos industrializados prometem fazer verdadeiros “milagres” na epiderme. Mesmo que isto seja verdade, sabias que estes “milagres” podem ter inúmeras consequências a longo prazo?
Assim, o Alma Shopping pode ajudar-te a manter uma skin care routine sustentável e em segurança. O primeiro passo é apostares em tudo o que é natural. Quando um produto tem origem na natureza e uma procedência confiável, podes ter a certeza de que encontraste a combinação perfeita para a tua pele!
Para tratamento facial, recomendamos este sabonete detox de carvão ativado (Celeiro, 3,99€) que é ideal para absorver as impurezas e hidratar o rosto. Podes ainda optar por esta máscara revigorante (Celeiro, 1,99€) ou por uma caseira, feita por ti com ingredientes naturais.
Se por outro lado, estás à procura de maquilhagem que chame a atenção, esta máscara de pestanas (Auchan, 30,99€) vai dar um efeito de volume intenso ao teu olhar.
Este creme antirrugas (Auchan, 2,99€) e ecológico, também é uma excelente opção e promete dar um upgrade geral na tua aparência.
Fonte: Celeiro
Passo 2 – A alimentação também é importante
Todos sabem que uma boa alimentação é fundamental para mantermos a forma física. Mas sabias que a alimentação influencia diretamente na camada mais superficial do nosso corpo?
Para uma pele mais hidratada, por exemplo, acrescenta ao teu cardápio alimentos com vitamina A e carotenóides. Se não sabes onde os encontrar, continua a ler e descobre tudo!
A vitamina A, pode ser encontrada em alimentos como leite magro (Auchan, 0,74€) ou os iogurtes (Auchan, 0,62€) e vai equilibrar o PH da tua pele.
Fonte: nit.pt
Os carotenóides podem reduzir substancialmente os riscos associados ao cancro da pele. Estes, encontram-se em vegetais coloridos como é o caso da cenoura (Auchan, 0,75€) ou do alperce (Auchan, 3,45€).
Nesta lista de alimentos, acrescentamos ainda os mirtilos (Auchan, 3,49€), que são um excelente antioxidante, já que aumentam a flexibilidade dos vasos sanguíneos e retardam o envelhecimento.
Mirtilos são excelentes antioxidantes
Descobre abaixo alguns alimentos altamente recomendados para uma pele mais saudável:
- Salmão (Auchan, 2,99€)
- Feijões (Celeiro, 2,04€)
- Ervilhas (Celeiro, 1,90€)
- Lentilhas (Auchan, 0,89€)
- Espinafres (Celeiro, 2,19€)
- Tomate (Auchan, 1,69€/Kg)
- Frutos secos (Celeiro, 2,99€)
- Duas colheres de sopa diárias de azeite (Auchan, 2,29€)
Passos 3 e 4 – Respeita a passagem do tempo
Há uma coisa com a qual não podemos lutar: o tempo. Ele é o responsável pelas maiores mudanças na nossa aparência e até na nossa maneira de ser.
Quando o assunto são os cuidados da pele é importante relembrares que não se deve desafiar o passar dos anos. Rugas, marcas das expressões e perda de firmeza no rosto devem ser encarados com naturalidade. Respeitar o tempo é também um ato de amor contigo próprio.
Muitas pessoas acham que a melhor solução para disfarçar os sinais da idade é exagerar nos produtos para a pele ou até nas cirurgias plásticas. Nesta reportagem, podes ficar a conhecer as consequências dos produtos de skincare quando usados em demasia.
Para evitares este tipo de problema, este passo é muito simples: respeita-te.
Cada pessoa tem uma beleza única. Algo de especial que ninguém mais tem. Olhares para o espelho e sentires-te bem é o melhor exercício de aceitação, de confiança e de auto-estima!
Para saberes como combater os sinais do tempo na medida certa, clica aqui.
Respeita a passagem do tempo
Passo 5 – Praticar exercícios é uma alternativa excelente.
Sabemos que há inúmeros benefícios em praticar exercício físico com frequência. O mais interessante é que a atividade regular também é uma excelente forma de intensificar os teus cuidados da pele.
Quando estás em atividade, a circulação sanguínea torna-se acelerada e, consequentemente, todo o corpo recebe mais oxigénio e nutrientes essenciais. O sistema venoso linfático também aumenta a velocidade de drenagem, o que diminui a retenção de líquidos e retira as toxinas prejudiciais. Como consequência, a pele fica mais hidratada e rejuvenescida.
As vantagens dos exercícios físicos vão ainda mais longe. A endorfina também tem um importante papel no auxílio dermatológico. Esta substância, libertada pelo organismo quando estamos em atividade, aumenta a sensação de bem-estar e felicidade. Naturalmente, a aparência da pele também sai a ganhar!
Se quiseres saber mais, podes encontrar informações sobre os benefícios das atividades físicas aqui.
Fonte: Fundação Portuguesa de Cardiologia
Uma pele bonita é o resultado de muitos fatores
Para teres a pele que sempre sonhaste é preciso alguma disciplina. Mas até nas obrigações podes encontrar leveza e tranquilidade.
Não há soluções mágicas para quem deseja melhorar a aparência. Tudo o que fazes durante a tua rotina vai ajudar-te a alcançar os resultados que idealizaste.
Os cremes ideais (Celeiro, 9,99€), uma rotina saudável e uma vida feliz são as bases mais importantes para uma boa pele. Só a conjugação de todos estes cuidados pode garantir a concretização do objetivo que tanto desejas.
Por isso, lembra-te sempre que a melhor receita para uma pele saudável é uma vida em perfeita harmonia.