Um dia de praia com a família é um dos melhores planos de verão! Para que seja um momento de descanso, é preciso tomar alguns cuidados, principalmente em relação às crianças. Selecionamos algumas dicas que vão ser muitos úteis.
1- Não abuses do sol
Entre as 10h e as 16h, há uma grande incidência de radiação, responsável pelas queimaduras solares. Desta forma, não deixes de levar um ou mais guarda-sóis e chapéus para garantir a proteção solar de toda a família nestes horários. Para além disso, o protetor solar deve ser aplicado a cada 2 horas, ou sempre que se sair da água.
2- Água e lanche
A melhor forma de garantir uma alimentação adequada e prevenir a desidratação é levar água e lanches feitos em casa. Coloca-os numa bolsa térmica para evitar aquecimento. Neste artigo sugerimos algumas opções de lanches saudáveis, como legumes crus e fruta fresca.
3- Água em segurança
É comum as crianças ficarem empolgadas para entrar na água quando vão à praia. Mas para que o mar seja sinónimo de felicidade, há vários cuidados a ter. Frequenta apenas praias vigiadas, com bandeira verde e mar calmo, sempre com supervisão adulta. Para além disso, não te esqueças das bóias e braçadeiras.
4- Brinquedos e jogos
Quando se vai à praia, uma das preocupações é entreter as crianças. Baldes, bóias e bolas são diversão garantida. Para os adultos um bom livro pode ser relaxante e dar para descomprimir da rotina semanal. Acima de tudo, algo que nunca pode faltar é uma dose extra de alegria e muita disposição para aproveitar cada momento ao máximo.
